Доступный дом

В пожилом возрасте любимая квартира может стать настоящей полосой препятствий и стать причиной серьезной травмы. Ежегодно десятки тысяч человек старше 65 лет обращаются за медицинской помощью в больницы и травматологические пункты. В 50% случаев падения происходят дома, особенно часто в ванной комнате и спальне. Многие больные, около 80%, падают без свидетелей, что лишает их быстрой помощи. В результате полученных повреждений около 40% после выписки теряют самостоятельность и становятся зависимыми от окружающих, 20-30% умирают от различных осложнений, полученных в результате травм.

Создание безопасных условий проживания и передвижения пожилых людей является одной из основных задач для сохранения независимости и самостоятельности. Хотите проявить заботу о родном пожилом человеке? В таком случае обязательно стоит задуматься об организации безопасной обстановки в доме или квартире.

Спальня

С возрастом пожилым людям труднее вставать с кровати.

Во-первых, проверьте ее высоту. Кровать должна быть не ниже уровня колен: сидя на кровати у пожилого человека не будут висеть ноги, и он хорошо достанет ногами до пола.

Во-вторых, если у пожилого человека кровать с провисающей сеткой, ее нужно заменить, даже если она хороша по высоте. У позвоночника должна быть поддержка на упругом матрасе. В идеале следует отдать предпочтение ортопедической модели.

В-третьих, нужно найти место для поручня, за который можно будет взяться, вставая.

В магазинах все чаще можно встретить кровати и диваны с электроприводом. Они оснащены подъемником головного конца кровати и пультом. Решив посмотреть телевизор, пожилому человеку достаточно нажать на кнопку — и спинка плавно поднимется. И не забудьте про прикроватные тумбочки. На них удобно устанавливать светильники, чтобы их легко можно было включить, не вставая с кровати, а также держать воду, лекарства, газеты, журналы и прочее под рукой.

Одежду на каждый день рекомендуется располагать на нижних полках, так как верхние полки шкафов всегда порождают соблазн встать на табуретку. Наличие в квартире стремянки с низкими ступеньками поможет избежать опасности упасть при закидывании ноги сразу высоко на табуретку или стул.

Кухня

Выбор посуды с не нагревающимися ручками. Как известно, с возрастом человек медленнее реагирует на изменение температуры. Вероятность получить ожог повышается.

Отключение двух дальних конфорок у газовой плиты. Не редкими пациентами ожоговых отделений становятся пожилые люди, которые потянулись со спичкой к дальней конфорке при включенной ближней.

Покупка газовой плиты с автоматическим отключением подачи газа при отсутствии пламени.

Покупка индукционной плиты.

Замена чайника на газовой плите термопотом или электрическим чайником. Не будет риска забыть чайник на плите не выключенным.

• 

• 

Внимательно  посмотрите  на   краны  на   кухне:  если   они брызгаются, пол рядом с раковиной постоянно будет скользким. Вода должна течь удобно и в пределах раковины, иначе риск падения        будет постоянным. Возможна установка крана с гибким шлангом, во избежание подъема    тяжелой кастрюли из раковины и наливания большого объема воды на столешнице.

Ванная комната/Туалет

Ванную комнату оборудуйте специальными поручнями. Прикрутите ручки или небольшие поручни к стенам возле унитаза и на стене над ванной. Так пожилой человек сможет держаться, входя и выходя из ванны, садясь и вставая.   

Положите противоскользящий коврик — аксессуар, который может значительно уменьшить риск травматизма. Разные производители предлагают варианты со специальными присосками, латексными и резиновыми основами, за счет чего обеспечивается надежное расположение покрытия на мокром полу.

Установите поворотное кресло для мытья в ванной. Пожилой человек сможет сесть, развернуться, держась за поручень и уже потом подтянуть ноги в ванну и принять душ.

Для унитазов продаются специальные насадки с поручнями, чтобы увеличить высоту унитаза и сделать гигиену более безопасной и комфортной. Это незаменимые приспособления для людей с болезнями ног.

По возможности установите специализированную модель ванной для пожилых людей с боковой дверцей, позволяющую принимать ванну пожилым людям самостоятельно, без риска падения при заходе или выходе из неё. У ванны имеются удобные поручни, дверца и сиденье внутри. Благодаря этому человек может безопасно опуститься в ванну и затем подняться, не боясь поскользнуться.

Прихожая/Коридор

Стул/банкетка

Необходимо продумать место в коридоре, где можно будет присесть, надеть обувь, завязать шнурки. Для этого подойдут банкетки – мягкие сидения на ножках. Банкетка должна быть достаточно высокой, чтобы с нее было легко встать.

Коврик

Плотное прилегание ковров к полу. Специалисты советуют использовать двухсторонний скотч для фиксации ковровых покрытий к полу. В противном случае повышается риск падения.

Вешалка

Систему хранения вещей в коридоре также следует оборудовать с учетом эргономики и удобства. Это могут быть готовые комбинации модульных прихожих с вешалкой и крючками на уровне плеч, обувные тумбы с оптимальной высотой, шкаф с полками для хранения головных уборов и прочих аксессуаров.

Общие рекомендации

Коридоры и комнаты следует освободить от любых посторонних предметов: проводов, обуви, коробок, лишней мебели. Проведите инспекцию своего дома и уберите вещи, за которые можно зацепиться, а также предметы, мешающие свободному передвижению.

Идеальный вариант — расчистить квартиру пожилого человека от лишних вещей, лишней мебели, лишних припасов.

Каждая комната должна быть оборудована осветительными приборами хорошего качества. Пожилые люди часто жалуются на слабое зрение, поэтому они нуждаются в наличии достаточного количества света.

Особенно опасны ночные вставания с кровати.

Нужно сделать подсветку на всем пути из спальни в туалет: многие пожилые люди тщательно экономят электричество и вряд ли оставят на ночь полноценный свет в коридоре и туалете, но можно купить специальные ночники (в том числе детские), расположить их у пола и убедить, что современные светильники очень экономичны.

Ночью в помещении температура воздуха должна быть не ниже 20°С. Длительное пребывание в холодной комнате приводит к снижению температуры тела. Это, в свою очередь, может стать причиной сонливости и последующих падений.

Избегайте

Не стоит поднимать тяжелые вещи. Не делайте того, что может стать причиной напряжения в спине.Чтобы поднять с пола какой-либо предмет, нежелательно низко наклоняться. Для этого следует присесть и держать спину ровно.Если вам необходимо достать высоко лежащие предметы, не стоит становиться на стул или табуретку. Это неоправданный риск. Лучше попросите кого-нибудь достать эти вещи.Нельзя резко менять положение тела (например, быстро вставать, если лежите). В таких случаях сниженное артериальное давление не успевает прийти в норму, что приводит к слабости и, как возможное следствие, – к падениям.

ВАЖНО

Прикрепите список с телефонами экстренных служб возле каждого телефона в доме.

Телефонный аппарат установите поближе к полу на случай, если Вы упадете и не сможете подняться.

Подумайте над возможностью использовать мобильные устройства для подачи сигнала тревоги в случае, если Вы упадете и не сможете подняться.

Запишите и храните в доступном месте имена и телефоны Вашего лечащего врача, близких родственников и друзей, в нужный момент они подскажут важную медицинскую информацию.

Ваши близкие должны знать, где хранятся паспорт, свидетельство о рождении, медицинский страховой полис, другие Ваши личные документы, квитанции за электричество и т. д.