Группа здоровья «50+» в селе Лагушино

Всем известно, чтобы надолго сохранить бодрость духа и хорошее настроение, поменьше болеть, каждому человеку просто необходимы физические упражнения и нагрузки.  Именно поэтому в рамках регионального проекта «Создаем группы здоровья «50+» был  разработан механизм привлечения людей  к здоровому образу жизни. Проект реализуется при поддержке Министерства труда и социального развития Омской области, он позволяет  гражданам старше 50 лет заниматься в группах здоровья в шаговой доступности от их места жительства.

С октября 2019 года БУ «КЦСОН Калачинского района» стало частью этого проекта, организовав группы здоровья в сельских поселениях. Новшество вызвало интерес, и первыми, кто откликнулся, были жители села Лагушино.  Часть из них – граждане, состоящие на социальном обслуживании в комплексном центре.

Имея большой опыт работы и общения с пожилыми людьми, а также медицинское образование, я взяла на себя ответственность стать руководителем группы здоровья в своем селе.

Что же особенного в занятиях, которые нам предложили инициаторы проекта?

Весь комплекс упражнений осваивается по принципу «делай, как я». Главное все делать правильно, без неприятных ощущений и боли и при этом получать удовольствие.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – одна из составляющих  этого  комплекса. Помогает расправиться с бронхитом и даже с астмой, имеет мощный  оздоровительный и целительный эффект. Повышает тонус и иммунные силы организма, устойчивость к простудным заболеваниям, снижает риск развития аллергии. В организме вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины. Другая составляющая комплекса – упражнения для суставов и позвоночника, они повышают  выносливость, гибкость и координацию движений. А длительность этих упражнений каждый может выбирать для себя сам, чтобы избежать переутомления.

Занятия нашей группы проходят каждую неделю в местном доме культуры. Каждое занятие посещают от 10 до 16 человек, от  50 лет и старше.  После каждого занятия  у нас проходит небольшое чаепитие, и это уже стало определенной традицией для нашей группы. За чаем участники делятся своими впечатлениями о гимнастике, кто и каких результатов уже достиг, отмечают то, что стали более гибкими, а кто-то немного сбросил вес.

Главными достоинствами такой гимнастики мы считаем ее доступность и эффективность, ведь каждый желающий может приходить и заниматься, нет никаких противопоказаний, затрат или вложений. Сейчас на селе мало кто занимается организацией досуга людей почтенного возраста, а тем более с пользой для здоровья. Участники группы отмечают, что у них не только прибавилось физических сил, но и появился определенный стимул для общения, активная жизненная позиция. Говорят: уверенность в том, что тебя здесь  ждут, помогает не меньше лекарств и физических упражнений — особенно людям одиноким.

Л.Н. Сокарева, социальный работник отделения социального обслуживания на  дому граждан пожилого возраста и инвалидов №6