Бюджетное учреждение Омской области "Комплексный центр социального обслуживания населения Калачинского района"

г. Калачинск, ул. Черепова, 79 А
г. Калачинск, ул. Заводская, 61

8(38155)-27-415
Оставляйте отзывы о нашей работе на сайте bus.gov.ru
ГлавнаяКак научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь?

07.10.2019

Как научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь?

Действительно, как не фокусироваться на негативе и сохранять спокойствие в критических ситуациях?

Прежде всего, нужно помнить о том, что способность быть счастливым не приходит сама по себе, это тоже работа, в первую очередь, над собой. Необходимо научиться радоваться мелочам, из них  и состоит наша жизнь. Маленькие радости есть у каждого человека, важно научиться их замечать, это может быть: детский смех, улыбка родного человека, хорошая погода, общение с друзьями, вкусный кофе, чтение хорошей книги, просмотр любимых фильмов, общение с животными, прогулки в парке, пение птиц, вкусный десерт, неожиданный сюрприз или скидка на нужную вещь, наблюдения за домашними питомцами, дневной сон и т.д.

В моменты тоски и уныния важно научиться переключаться с негативных мыслей на позитивные, необходимо начать думать о хорошем. Это могут быть приятные воспоминания из прошлого, мысли об уже завершенных делах и запланированных целях, мечты, планы на будущее. Полезно представлять себя в желаемой обстановке, в том месте, где бы вы хотели находиться, с теми людьми, которые вам приятны, увидеть мысленно себя таким, каким бы вы хотели стать.

Еще один способ стать счастливее – это наполнить жизнь пусть незначительными, но приятными событиями. Общение с друзьями, прогулки на природе, игры с детьми,  животными, чтение любимых книг, просмотр хороших фильмов и многие другие вещи, которые вызывают у вас положительные эмоции, должны присутствовать в каждом дне. Занятия спортом, рукоделием, хобби помогают получить чувство удовлетворения жизнью, новые впечатления и положительные эмоции.

Чтобы умножить радость в своей жизни важно делиться ей с другими. Делая приятные сюрпризы для близких, радуя их и помогая, мы умножаем радость.

Планирование своей жизни, помогает избавиться от лишней рутины и достигать желаемых целей. Когда у нас получается все, что мы запланировали, мы чувствуем себя довольными и счастливыми.

Если вы чувствуете усталость и упадок сил, выделяйте время для отдыха и  полноценного сна. Восстановив силы, вы будете чувствовать себя на подъеме.

В случае, когда вам грустно и тоскливо не стесняйтесь обращаться к родным и друзьям. Как известно, если выговориться и поделиться своими переживаниями,  становится легче.

И в завершение, чтобы освободится от негативных эмоций важно научиться прощать и отпускать прошлое. То, что было – уже прошло, не нужно зацикливаться и прокручивать в голове былые обиды. Наслаждайтесь текущим моментом и стройте планы на будущее!

Никитина О.И., психолог, отделения профилактики безнадзорности и семейного неблагополучия

Запись опубликована в категориях: Новости, Психолог советует

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым!

Чтобы оставить комментарий, заполните форму ниже:

Капча загружается...

ПОРТАЛ ПРАВИТЕЛЬСТВА ОМСКОЙ ОБЛАСТИ

МИНИСТЕРСТВО ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

МИНИСТЕРСТВО ТРУДА И СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ОМСКОЙ ОБЛАСТИ

ПОРТАЛ ГОСУДАРСТВЕННЫХ УСЛУГ

Бюджетное учреждение Омской области Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг

© 2024 БУ “КЦСОН Калачинского района”.

Разработка и поддержка: “SdelaemBlog.ru”.