Как стать счастливым?

Быть счастливым в жизни, вот чего мы все хотим. Но как добиться этого? А может, вы уже счастливы и просто не осознаете этого? Какие же признаки свидетельствуют о том, что вы счастливы?

Получаете ли вы удовольствие от того, что происходит с вами в данный момент? Или вы живете мыслями о прошлых ошибках? А может вы купаетесь в своих мечтах? Нет, мечтать, конечно, нужно! Но самый важный момент тот, в котором вы находитесь сейчас. Научитесь ценить его!!! Например, получайте удовольствие,  когда готовите вкусный ужин для семьи, с радостью выслушивайте своих домочадцев, наслаждайтесь, принимая теплую ванну и т.д.

Жизнь состоит из мелочей. Иногда простые вещи, такие, как стаканчик мороженого, утреннее солнце, щебетание птиц, счастливое лицо близкого человека. поднимают настроение и дают заряд бодрости на весь день. Надо учиться замечать приятные мелочи и радоваться им.

 Опоздали на автобус, ну и замечательно – можно пройтись пешком. Пролили чай на блузку —  ничего страшного, можно одеть другую. Не зацикливайтесь на мелких неудачах. Умейте иронизировать, смеяться в любой ситуации. Тогда ваше время будет уходить не на сетования и негодование, а на позитивные мысли, продлевающие жизнь.

Старайтесь больше двигаться, гуляйте, ходите пешком.  При движении в организме сокращается выработка гармона стресса кортизола, и высвобождаются гармоны счастья — эндорфины.

Вы спите крепко и с удовольствием? Если вы радуетесь сну, значит, вы уравновешенный и счастливый человек, даже если вы не всегда это замечаете. Здоровый сон оказывает положительное влияние на настроение.

Очень важно уметь быть благодарным за всё, что вы имеете, радоваться, что у вас есть крыша над головой, что вы видите, слышите, чувствуете, ходите. Не у всех это есть. Просыпаясь утром, поблагодарите за то, что день начался, а вечером за то, что вы ложитесь в теплую любимую постель и можете спокойно спать. Благодарные люди счастливы в жизни, они умеют ценить простые маленькие удовольствия.

Не сидите в одиночестве. Ходите в гости, зовите к себе подруг, друзей. Хорошее настроение»заразно», оно передается от одного к другому. У вас не будет времени для грусти.

Радуйтесь успехам других людей. Построили рядом красивый дом – замечательно, значит город станет красивее. Подруга устроилась на новую работу – «Ура!», значит меньше будет жаловаться вам на свои проблемы. Радость, которую вы излучаете, сближает вас с другими людьми, что имеет положительный эффект для обеих сторон.