Почему важно любить себя и как это сделать?

Когда ребенок рождается, он уникален и совершенен, он открыт миру, доверяет окружающим, свободно выражает эмоции. Постепенно,  с помощью взрослых, он составляет некое представление о себе. Всё, что взрослые внушили ему о нем самом, об окружающем мире, ребенок принимает за чистую монету. Часто родители, родственники, учителя, друзья внушают ребенку, что он не такой, каким его хотели бы видеть. На ребенка навешивают ярлыки, ему говорят, что он «толстый», «недотепа», «горе луковое», «ничего не умеет», «вечно у него все не как у людей» и т.д.

Ребенок становится взрослым и с такими ярлыками он считает себя недостойным чего-то хорошего в жизни. Он просто не разрешает себе быть счастливым и успешным.

Но замкнутый круг можно разорвать: приобретенные с детства негативные установки можно заменить на новые – позитивные.

Для этого возьмите лист бумаги, напишите на нем все негативные суждения о себе, вспомните, как вас критиковали родители, как вы иногда нелестно сами называли себя. Запишите всё, что пришло вам на ум. Затем скажите себе: «Я избавляюсь от негативных мыслей о себе», — и порвите листок на мелкие кусочки, может его даже сжечь.

Понаблюдайте за собой: что вы чувствуете? Скорее всего, в душе появится пустота. Эту пустоту срочно надо заполнить  хорошими мыслями о себе. Для этого сделайте следующее: посмотрите на себя в зеркало, рассмотрите свой образ. С чувством любви к себе скажите: «Я принимаю себя, как есть: со всеми достоинствами и всеми несовершенствами! Я одобряю себя!» Можете сказать, что вы одобряете свою фигуру, что вы красивы, умны и достойны всего самого лучшего на этой земле.

Что вы почувствовали при этом?  Запомните эти чувства и всегда носите их в душе.

Такой ритуал перед зеркалом можно проводить каждый день. Вскоре вы заметите, как налаживаются отношения в семье, улучшается самочувствие, и жизнь начинает доставлять удовольствие.

Л.В. Беляева, психолог БУ «КЦСОН Калачинского района»