Бюджетное учреждение Омской области "Комплексный центр социального обслуживания населения Калачинского района"

г. Калачинск, ул. Черепова, 79 А
г. Калачинск, ул. Заводская, 61

8(38155)-27-415
Оставляйте отзывы о нашей работе на сайте bus.gov.ru
ГлавнаяВлияние эмоций на здоровье человека

27.03.2020

Влияние эмоций на здоровье человека

Знания о влиянии эмоций на здоровье человека пришли из глубокой древности.

Издавна люди знают, что все эмоции отражаются в наших телодвижениях и ощущениях: радость — распирание в груди, обида — сжатие груди, отвращение — неприятные ощущения в животе, стыд — горят щеки и диафрагма, страх — судороги в животе. Каждое эмоциональное состояние вызывает в нашем теле целую цепь сложнейших химических реакций, и поэтому неизбежно влияет на здоровье. Ученые доказали связь эмоций с телом, и выявили влияние на организм гормонов, которые выделяются при переживании человеком той или иной эмоции.

Положительные эмоции такие, как радость, восторг, удивление, счастье, преобладание приподнятого настроения ведут к здоровью. При переживании положительных эмоций в организме вырабатывается гормон радости, улучшается самочувствие. Чем больше человек ощущает позитивных эмоций, тем меньше он болеет.

Но в повседневной жизни нам никак не избежать сильных негативных эмоций. Печаль, тоска, разочарование  вызывают неприятные ощущения в теле, покалывания, сдавливание. При долгом нахождении в этом состоянии человек ощущает напряжение, головные боли и ухудшение общего самочувствия. Зачастую мы стремимся избавиться от физической боли и напряжения с помощью обезболивающих средств, но через некоторое время боль опять возвращается. Все это происходит потому, что мы не убрали источник напряжения и боли, а именно – негативную эмоцию.

Отрицательные эмоции, такие как злость, страх, обида, разочарование, боль отчаяние, раздражение негативно влияют на здоровье человека. Например, ненависть и раздражение влияют на здоровье сердца, кишечник, печень. Есть риск возникновения диабета, артрита и даже инфаркта. Постоянное беспокойство может привести к проблемам с желудком, селезенкой. Излишнее волнение повышает давление, ослабляет иммунитет, ведет к преждевременному старению. Грусть, печаль и тоска могут вызвать приступ астмы. Страхи разрушают почки и репродуктивную систему. Люди, у которых обнаружили раковые опухоли, в недавнем времени испытали сильный стресс, какое-то потрясение или очень долгое переживание сильные негативных эмоций.

В медицине выделено особое направление – психосоматика, которое изучает влияние психологических факторов на возникновение соматических, то есть, телесных, болезней человека. Психосоматические заболевания — это те заболевания, которые возникают по причине психологических факторов, вследствие стрессовых ситуаций, нервных срывов, переживаний или волнений.

Для сохранения психического и физического здоровья необходимо научиться распознавать негативные эмоции, которые вызывают напряжение, и избавляться от них. Для ощущения счастья и здоровья человеку необходимо как можно чаще испытывать положительные эмоции. Психологи также обращают внимание на то, что эмоции должны быть выражены. Нельзя сдерживать негативные эмоции.  Выразить их можно безопасным способом, используя следующие приемы: побить боксерскую грушу или подушку; скомкать лист бумаги или порвать его на мелкие кусочки и выкинуть; сделать 10 глубоких вдохов и выдохов; нарисовать негативную эмоцию; написать письмо обидчику и сжечь его; поделиться с близкими своими мыслями по поводу неприятного события.

Для сохранения позитивного настроя каждый день просыпайтесь с улыбкой, чаще слушайте хорошую приятную музыку, общайтесь только с жизнерадостными людьми, которые добавляют хорошее настроение, а не отнимают вашу энергию. Помните, что наше здоровье, как и эмоции и мысли — в наших руках.

Никитина О.И., психолог отделения профилактики безнадзорности и семейного неблагополучия

Запись опубликована в категориях: Новости, Психолог советует

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым!

Чтобы оставить комментарий, заполните форму ниже:

Капча загружается...

ПОРТАЛ ПРАВИТЕЛЬСТВА ОМСКОЙ ОБЛАСТИ

МИНИСТЕРСТВО ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

МИНИСТЕРСТВО ТРУДА И СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ОМСКОЙ ОБЛАСТИ

ПОРТАЛ ГОСУДАРСТВЕННЫХ УСЛУГ

Бюджетное учреждение Омской области Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг

© 2024 БУ “КЦСОН Калачинского района”.

Разработка и поддержка: “SdelaemBlog.ru”.