Быть мамой прекрасно!

Мама, мамочка… Сколько тепла таит это магическое слово, которым называют самого родного, самого близкого человека. С появлением ребенка жизнь женщины сильно меняется, ей приходится привыкать к тому, что она уже не принадлежит себе. Давит груз ответственности и тревоги за малыша, частый недосып, утомляет однообразие, опустошает отсутствие времени на свои нужды и интересы, теряется старый круг общения — и все  это лишь малая часть проблем, с которыми приходится сталкиваться молодой матери. У усталости есть много причин, но радует то, что существует немало  способов восстановления физических, эмоциональных и душевных сил.

Здоровый образ жизни
Звучит банально, но это основа основ. Необходимо хорошее сбалансированное питание, частые прогулки на свежем воздухе, физическая активность. Очень важен сон, но мамы часто склонны им жертвовать в угоду бытовым делам, а недосып может стать причиной хронической усталости или депрессии.

Расстановка приоритетов
Важно даже не расставить раз и навсегда, а постоянно жонглировать ими, в каждый момент времени оценивая, что важнее сейчас, а что может подождать. При этом нужно помнить, что самое важное – это мама и ее душевное состояние, поскольку от него напрямую зависит все остальное.

Не строить иллюзий
Очень сложно бывает принять столкновение с реальностью, которая вовсе не совпадает с той прекрасной картинкой, которую ты себе нарисовал.  Постарайтесь не фантазировать, не строить иллюзий и не придумывать себе идеального ребенка. Лучше отталкиваться от реальности, гибко подстраиваясь к ситуации.

Релаксация
Наше тело – это наша память в самом прямом смысле. Неудачи, переживания и стрессы отражаются на тонусе мышц и хранятся в теле в виде мышечных зажимов. Есть множество релаксационных техник, которые можно использовать. Самые простые и доступные: горячая ванна с солью и благовониями, правильно подобранная музыка, свечи, глубокое ровное дыхание.

Забота о себе
Чтобы привести себя в порядок и немножко побаловать, вовсе не нужно много времени: маску для лица, простую прическу или макияж можно сделать в небольших перерывах между повседневными делами и отражение в зеркале будет радовать вас и наполнять силами. Обязательно нужно выделить хотя бы пару часов в неделю, которые вы сможете посвятить только себе и своим занятиям.

Любимые занятия
Чтобы не погрязнуть в рутине и унынии, важно также уделять время любимым занятиям – тому, что вас вдохновляет и заряжает энергией. Любые хобби, музыка, танцы, рисование, рукоделие – старайтесь выкраивать на это минутки или часы. Чем-то можно заниматься вместе с ребенком, для него это будет лучшим развитием.

Помощь и комфорт в семье
На ссоры, обиды и переживания тратится огромное количество душевной  энергии, поэтому так важно поддерживать согласие и теплую атмосферу в семье. Принимайте помощь и научитесь просить ее, когда это необходимо. Для этого важно сначала понять, что именно будет помощью конкретно для вас. Просить о помощи можно не только родственников, но друзей и подруг, им приятно будет стать для вас полезными.

Общение и новые впечатления
Постарайтесь поддерживать связи с друзьями, общайтесь, встречайтесь с подругами – это поможет вам чувствовать себя комфортно. Важно, чтобы в жизни был человек, который сможет выслушать и поддержать. Рутина выматывает и лишает сил, поэтому в жизнь просто необходимо вносить что-то новое. Не обязательно грандиозное — можно разнообразить свои дни в мелочах: продумать новый маршрут в ближайший парк, заходить в разные магазины, читать новые книги и сайты – все, что угодно.

Понижение тревожности
Это, пожалуй, самый важный, но и самый сложный пункт. Современный мир подкидывает маме множество поводов для беспокойства, сомнений и тревог. Развивать ребенка или не развивать, прививать или нет; нам уже три года, а мы все еще не учим буквы; ребенок до сих пор в подгузнике — какой позор; в какой сад отдать; а ведь потом в школу, уже нужно ее выбрать; а как он сдаст ЕГЭ?… Каждый день маме приходится принимать множество решений, и сложно оставаться спокойной. Постарайтесь не тревожиться зря. Поймите и поверьте, что вы – лучшая мать для своего ребенка.

Доверьтесь своей интуиции – вы лучше кого бы то ни было знаете, что нужно вашему ребенку и как сделать его счастливым. И помните, что больше всего на свете ему нужна спокойная, отдохнувшая и счастливая мама.